"La mente es como el agua,

solo cuando está en paz

puede reflejar la verdadera

belleza del mundo.

Si está agitada puede

tener el paraíso en frente

y no lo reflejará"

Desarrollar nuestra inteligencia

emocional nos ayuda a

responder a los conflictos

con los que vivimos día a

día, ofreciéndonos recursos

y habilidades fundamentales

para solucionarlos de una

forma más sana.

 

 

La capacidad de conocernos

a nosotros mismos, de expresar

nuestras emociones y entender

las de las personas que nos

rodean, nos ayuda a

relacionarnos mejor con nuestro

entorno familiar, laboral y social.

 

 

Aprende a Gestionar tus Emociones

y Encuentra tu Equilibrio

En este taller te acompaño

a gestionar tus emociones

y cultivar tu mente.

Nos adentraremos en la

identificación, comprensión,

autoregulación y

tansformación de las tres

emociones básicas

(ira, tristeza y miedo) y en

las herramientas que has

de llevar a cabo para

regularlas y construir

tu bienestar emocional

y relaciones saludables,

con tu entorno y contigo

misma.

 

 

 

La Inteligencia Emocional

está directamente relacionada

con la calidad de nuestra vida.

 

La incorrecta gestión de

nuestras emociones tiene

consecuencias en nuestra

salud:

Irritabilidad, frustración,

estrés o ansiedad son

algunas de las reacciones

de nuestro cuerpo a la

avalancha de emociones

que nos invade en

situaciones que se dan

en nuestro día a día.

 

 

Una persona con una

inteligencia emocional

poco desarrollada tiende

a luchar contra esos

sentimientos en vez de

identificar de dónde provienen

y gestionarlos de manera

positiva.

 

 

Comienza tu Proceso de Autoconciencia

Autoconciencia de tus emociones,

de tu forma de actuar y reaccionar

ante diferentes situaciones y

escenarios que te generan malestar.

 

Este proceso requiere comprender,

aceptar y adquirir conciencia

sobre tu propio diálogo interno,

el cual te ayuda a identificar

la influencia de ciertas situaciones

y cómo se manifiestan en tu forma

de sentir y actuar.

 

 

Mi objetivo es proveerte recursos

y herramientas para que accedas

a una Sabíduria Emocional y te

conviertas en una maestra/o de tus

tres emociones básicas.

Estos son algunos de los beneficios

que obtendrás al participar

en el taller.

 

 

• Reconocer en ti estas tres

emociones básicas:

(ira, tristeza y miedo) y los

factores principales que hacen que

florezcan esas emociones en tu vida.

 

 

• Herramientas prácticas y eficaces

para ganar resilencia, autoestima

y vivir cada día desde tu mejor

versión.

 

• Aprenderás a salir de patrones

aprendidos disfuncionales,

automáticos y repetitivos para

comenzar a elegir libremente el éxito,

la felicidad y la abundancia para

tu vida.

 

 

• Descubirás cómo gestionar las

emociones desagradables y cómo

autoregularlas.

 

 

• Aprenderás a hacerte cargo de tus

emociones y multiplicar tu bienestar

emocional.

 

• Aprenderás a tener mejores

emociones, tomar mejores

decisiones, tener unas mejores

relaciones (tanto contigo mism@

como con los demás) y por lo

tanto una mejor calidad de vida.

 

 

• Mayor adaptación a los cambios

repentinos y a la incertidumbre.

 

 

• Realizaremos un verdadero viaje de

autoconocimiento e intronspección

apoyándonos en los útimos

descubrimientos de la neurociencia

que no te dejarán indiferente.

 

 

 

• Te embarcarás en el apasionante

viaje del autoconocimiento

empezarás a crear desde dentro

lo que terminará manifestándose

fuera.

 

Este taller es para ti SI…

Quieres reconocer, aceptar y

potenciar tus emociones.

Quieres entender el impacto

de las emociones en tu cuerpo

y mente.

Quieres aprender a gestionar

y regular tus emociones.

Quieres establecer relaciones

de calidad a largo plazo.

Quieres ganar calidad de vida.

Este taller NO es para ti SI...

No puedes dedicar 10 minutos

al día para tu autocuidado.

Si crees que invertir en ti es una

pérdida de tiempo y dinero.

Si quieres conseguir cambios

sin esfuerzo.

No estás preparada o dispuesta

a cambiar tu situación.

Temario Video Taller:

» Introduccion al mundo emocional.

» El origen de las emociones

» Triángulo de la emoción, la conducta y el pensamiento.

» El cerebro triuno.

» Desarrollo emocional: la mente sabia y despierta.

» ¿Qué son las emociones y cuáles sus funciones?

» Diferencias entre emoción adaptativa y no adaptativa

» Emociones básicas:

» Conoce la tristeza y su mensaje

» Conoce el miedo y su mensaje

» Conoce la ira y su mensaje

Autoconocimiento emocional:

» Sentir las emociones en el cuerpo

» Autorregulación emocional

» Atención y conciencia de las emociones

» Identifica tus emociones

» Acepta tus emociones

» Escucha el mensaje y analiza qué quiere decirte

Autocuidado emocional

» Responsabilidad afectiva

» Cómo comunicar las emociones

» WORKBOOK

BONUS EXTRA DE REGALO 1

» Video clase:

Primera parte

"La neurociencia de la felicidad"

Segunda parte

"Trauma"

La felicidad se puede aprender porque

la estructura del cerebro puede ser

modificada.

Los investigadores del ámbito de la

neurociencia de la felicidad se están

centrando en cómo podemos

aprovechar esta “plasticidad” del

cerebro para cultivar y mantener

emociones positivas.

BONUS EXTRA DE REGALO 2

»»Meditación 1: Escaneo corporal

»»Meditación 2: Sin reaccionar

»»Meditación 3: Cerebro triuno

»»Meditación 4: Neuroplasticidad positiva

¡TOMA ACCIÓN Y COMIENZA AHORA

TU VIAJE DE TRANSFORMACIÓN!

ALMA GESTALT

"El Arte de Crear la Vida que Anhelas"