Creando las bases para el bienestar emocional y la intimidad

 

¿Estás atrapado/a en una relación de pareja en la que no eres feliz y no te

sientes capaz de salir de allí?

¿Te das cuenta de que no te trata bien pero tienes mucho miedo e

inseguridades?

¿Te trata muy bien y por ello sientes culpa o tienes muchas dudas porque

al no haber motivos claros, tienes miedo a equivocarte?

EMPEZAMOS UN NUEVO GRUPO PRESENCIAL DE CRECIMIENTO PERSONAL PARA FORTALECER TU AUTOESTIMA Y SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL.

Aprende sobre las relaciones, el por qué de tantos fracasos amorosos y

cómo hacerlo para elegir bien a nuestro próximo compañero/a.

 

El trabajo en grupo multiplica los efectos terapéuticos de la sesion

individual, aportando nuevas perspectivas a nuestro problema y al mismo

tiempo nos enriquece porque nos permite vernos reflejados en los demás.

 

Objectivos de este grupo: Tomar conciencia de quienes somos como

resultado de todo aquello que hemos vivido, y la relación que hay entre

estas experiéncias y cómo nos relacionamos con nuestras parejas.

A través de fortalecer nuestra autoestima, aprenderemos a pensar en el

amor de una manera diferente, a poner límites y a decir NO siempre que

sea necesario para nuestra propia dignidad.

 

De esta forma, podremos crear relaciones de pareja mucho más sanas y

satisfactorias que nos permitirán crecer a nivel individual y también de

forma conjunta.

 

• Conocer, entender y gestionar adecuadamente tu mundo emocional.

• Escucharte, respetarte, apreciarte y quererte tal como eres.

• Aprender a abordar los miedos y las heridas que te impiden confiar,

fluir y expandirte.

• Soltar lastres del pasado, corazas, creencias negativas y actitudes

limitantes.

• Disolver patrones perjudiciales y abrir nuevos caminos para conseguir

lo que necesitas.

• Adquirir recursos para afrontar las dificultades en las relaciones.

• Sanar las heridas de tu infancia y la relación con tus padres.

• Completar la relación con la expareja y sanar el corazón para poder

abrirte al amor.

• Mejorar la comunicación con los demás y aprender a poner límites.

• Enraizarte en el presente, responsabilizarte de tu vida y tus necesidades.

• Canalizar positivamente tu energía para ser más asertivo y realizar tus

metas.

 

• Despertar tu espontaneidad natural, alegría y energías creativas.

 

• Expandir la presencia y la meditación en tu vida cotidiana.

 

• Crear más confianza, amor e intimidad en tu vida.

 

Metodología: Los encuentros son talleres vivenciales que se desarrollan

en un clima relajado, sincero y respetuoso con el momento y el proceso

de cada participante, facilitando la comprensión, la sanación natural de la

vulnerabilidad y el contacto con la esencia.

 

Trabajamos desde el Enfoque Gestalt Transpersonal, ejercicios de

introspección y auto descubrimiento, técnicas de relajación y liberación

emocional, neurociencia, meditacion, sabiduria ancestral & creatividad.

Recursos para conocerte mejor, expandir tu confianza, autoestima y

mejorar tus habilidades de comunicación intra e inter personales en el

nuevo paradigma.

 

Los grupos serán de un mínimo de 5 personas y un máximo de 10.

Modalidad: Presencial

Frecuencia: Quincenal

Formato: 12 sesiones grupales de 2 horas cada sesión (3 meses)

Horario: Lunes de 19:00 a 21:00 hs

Iniciamos: Lunes 4 de Junio de 2018 de 19:00 a 21:00 hs

Lugar: Zona barrio Velez Sarsfield - CABA - Buenos Aires

(A 5 cuadras de Av. Segurola, 2 de Av. Lope de Vega, 5 de Av Alvarez Jonte y 7 del Metrobus de Juan B. Justo)

 

Dirección y Coordinación: Myriam Delfini.

 

Inscripciones y más información: Whatsapp 54+9+113-1321914

o info@almagestalt.com.ar

¿Qué es la gestalt?

Gestalt, es un enfoque terapéutico que nace en los años 50 y se engloba

dentro de las terapias humanistas o de 3ra generación.

La gestalt entiende que las personas tendemos a la autorealización.

Engloba el trabajo corporal, mental, emocional entendiendo que somos

seres globales.

 

La gestalt confía en la capacidad de autorregulación de las personas

proponiendo la búsqueda de la autenticidad y coherencia interna.

 

Más que una teoría psicológica, la gestalt es una filosofía de vida.

Si hablamos de cómo entiende las emociones la terapia gestalt,

focaliza su atención en 4 emociones básicas:

- Alegría, miedo, rabia y tristeza.

El resto de emociones las engloba dentro de estas cuatro.

 

 

¿Cómo aborda las emociones la terapia gestalt?

Voy a relacionar esta filosofía de la gestalt con con la manera de

entender las cuatro emociones básicas.

Algunos conceptos claves de las emociones según la filosofía de la

terapia gestalt.

1.-Vive aquí y ahora, es decir, preocúpate del presente

más que del pasado o del futuro.

En el caso de las emociones las vivimos en el presente, están

cada día ahí, aunque no nos demos cuenta.

Y nos permiten conectar con nuestras necesidades diarias,

si les hacemos caso.

 

2.-Deja de imaginar: experimenta lo real.

Deja de imaginar que no puedes con todas tus emociones,

la realidad es que sí que puedes, por muy dolorosas o miedosas

que sean.

3.-Abandona los pensamientos innecesarios; más bien

siente y observa.

Déjate conectar con tus emociones, no te quedes sólo en lo

mental, baja a la emoción. ¿Cómo se baja a la emoción?

A través de la sensación, de conectar con tu cuerpo y ver

en qué lugar sientes la emoción, y date cuenta de cuál es.

 

4.-Prefiere expresar antes que manipular, explicar,

justificar o juzgar.

Si juzgas tu emoción, la reprimes o la niegas sólo consigues

enquistarla en tu cuerpo, y somatizarla en forma de dolor en

alguna parte ya sea espalda, contractura, estómago, cabeza.

Si explicas la emoción, sin dejar un espacio para sentirla sólo

consigues perpetuarla.

Una vez tienes consciencia de la emoción, lo importante es

darle un espacio, permitir su expresión sin juzgarla como

buena ni mala.

5.- Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer;

no restrinjas tu percatarte.

A veces, es más fácil entregarse al placer y a la alegría pero

difícil dar un lugar a lo doloroso y a lo que nos enfada o nos

asusta. Si consigues hacer espacio a todas las emociones,

éstas pueden fluir, pasar, y marcharse. Si consigues sentir

las emociones intensamente, luego las puedes soltar y dejar ir.

6.-No aceptes ningún otro "debería o tendría" más que

el tuyo propio.

Seguro que más de una vez y dos has escuchado lo de

"no deberías enfadarte",no tendrías que llorar, "no debes

tener miedo". Que nadie te diga lo que debes o no debes sentir.

Ni siquiera tu mismo. Tienes derecho y eres perfectamente

capaz de sentir todas las emociones y de sostenerlas y dejarlas ir.

 

7.-Responsabilízate plenamente de tus acciones ,

sentimientos y pensamientos.

Hazte responsable de lo que sientes, tus emociones son solo

tuyas, y es necesario que te las apropies.

Puedes decidir ser consciente de tus emociones, escuchando,

estando atento, sosteniendo, reconociendo lo que necesitas y

gestionarlo o puedes decidir no escuchar, no estar atento a

lo que te pasa reaccionar sin conciencia ante las diferentes

vivencias, no decidir como gestionarte.

En cualquier caso eres totalmente responsable de como

vives tus emociones.

 

8.-Acepta ser como eres.

Con tus virtudes y tus defectos, ser auténtico es la manera

más valiente de enfrentarte al mundo. Sé sincero con las

emociones que estás sintiendo y no las censures.

La base de la terapia gestalt es el darse cuenta de cómo eres

y poder aceptar todas tus partes. Sin censurar ninguna.